LE MEILLEUR PROGRAMME en SALLE DE SPORT pour DEBUTANT !
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YouTubeManga Workout
LE MEILLEUR PROGRAMME en SALLE DE SPORT pour DEBUTANT !
Voici le meilleur programme de musculation à la maison ou en salle de musculation en 4semaine ! Dans cette vidéo tu auras plusieurs choix à faire et en fonction de ces choix, tu auras le programme le plus adapté à tes objectifs ! Que ca soit pour la prise de masse ou la perte de gras, tu trouveras entrainements, plannings et plans ...
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Programme Gratuit pour la Musculation en Salle | 100% Gratuit!
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Programme Gratuit pour la Musculation en Salle | 100% Gratuit!
adrienlesportif
Programme en salle : 1️⃣ Back squat : 3 x 8-10 reps 2️⃣ Fentes marchées : 3 x 16-20 pas 3️⃣ Soulevé de terre roumain : 3 x 8-10 reps. 4️⃣ Tirage vertical à la poulie : 3 x 8-10 reps 5️⃣ Développé couché (haltères) : 3 x 8-10 reps 6️⃣ Développé militaire (haltères) : 3 x 8-10 reps #musculation #musculationfrance #prendredumuscle #fitnessfrance #prisedemasse | Cartesian Fitness
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Programme en salle : 1️⃣ Back squat : 3 x 8-10 reps 2️⃣ Fentes marchées : 3 x
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